A szezonális hajhullás mértéke egyénenként eltérõ. Van, aki észre sem veszi, mások kétségbeesetten próbálják az ijesztõ módon feltûnõ hajhullás hátterében meghúzódó okokat azonosítani. A hajhullás akkor válik észrevehetõvé, ha az kifejezettebb: a fésülködéskor a hajkefében maradó hajszálak mennyiségébõl lehet rá következtetni.
Természetes jelenség, hogy évszakváltáskor hajhullást tapasztalunk. Ez tavasszal kifejezettebb, és a köztudat is inkább a melegebb idõk beköszöntéhez köti, ám a haj hullása az õsz érkezésével is jól megfigyelhetõ, hiszen idõjárásunk ekkor is drasztikusan megváltozik.
Természetesen, akinek hosszabb a haja, már kisebb mértékû hajhullást is többnek észlel, mint a rövid hajúak. Súlyosabb a helyzet, ha már az is számos hajszálunk elvesztését okozza, ha csak finoman, kézzel átsimítjük hajunkat. A szezonális hajhullás nem tarthat tovább egy-másfél hónapnál. Ennél hosszabb idõtartamú, fokozott hajvesztés orvosi kivizsgálást igényel.
Az õszi hajhullás okai
Az õszi hajhullás két fõ okra vezethetõ vissza. Egyrészt, a nyári károsító tényezõk hatása ilyenkorra mutatkozik meg legszembetûnõbben. Másrészt a nyári, egészségesebb táplálkozásnak jobban teret engedõ friss zöldség- és gyümölcskínálat október elejére jelentõsen megcsappan, így helyettük távoli tájakról, hosszú úton a polcokra került vagy üvegházban nevelkedett termékek veszik át az uralmat.
Emellett a hideg beköszöntével egyre inkább vágyunk kalóriadús, ugyanakkor vitaminban és hasznos ásványi anyagban szûkölködõ ételekre. Ezen két utóbbi hatás következtében a vitaminellátás rohamosan csökken, amit szervezetünk azonnal megérez, és ennek egyik jele a haj hullása.
Mit tehetek hajhullás esetén?
A szépség- és egészségpraktikák tárháza kifogyhatatlan. Nézzünk néhány remek módszert arra, hogyan adjuk vissza hajunk vitalitását, illetve hogyan csökkentsük az õsszel tapasztalható hajhullás mértékét.
- Igyekezzünk továbbra is kiegyensúlyozottan, változatosan táplálkozni. Ügyeljünk arra, hogy tányérunkra sokféle, értékes tápanyagban, vitaminban és ásványi anyagban gazdag étel kerüljön. Ételeink legyenek minél sokszínûbbek, és továbbra is részesítsük elõnyben a növényi eredetû élelmiszereket. Ne mondjunk le a gyümölcs, zöldség fogyasztásáról, a szõlõ például ebben az idõszakban a legfinomabb. Válasszunk hazai termést, az sem baj, ha a szemek nem teljesen kerekek, roppanósak és egészséges kinézetûek. Egy kis szépséghiba utalhat a vegyszermentességre.
- A vitaminok és ásványi anyagok közül a fehérjék, a vas, a cink és a B-vitaminok a leginkább felelõsek hajunk egészségéért. Fogyasszuk az élesztõt akár önmagában is, hiszen az említett fontos összetevõk koncentráltan találhatók meg benne. Nem véletlen, hogy sörélesztõt tabletta formában is lehet kapni éppen a hajproblémák kezelésére. A fehérjeigényünket fõként fehér húsból vagy halból fedezzük, és gyakran fogyasszunk fehérjében gazdag hüvelyeseket, esetleg szóját.
- A haj mindennapos ápolásával kapcsolatban speciális szempontokat kell figyelembe venni az õszi idõszakban. Ilyenkor az egyre erõsebb igénybevétel miatt a szokásosnál finomabb hatású ápolószerekkel kényeztessük hajkoronánkat, hogy a hajhullás megelõzhetõ legyen.
- Hajmosás elõtt és samponozás közben ne maradjon ki a fejbõr alapos, ujjbeggyel történõ átmasszírozása sem. Ez élénkíti a fejbõr vérkeringését, a hajhagymákat friss oxigénnel és tápanyagokkal tölti fel, amelynek következtében a hajszálak energiaellátása nõ, ez pedig segíthet csökkenteni a hajhullás mértékét.
- Fordítsunk kiemelt gondot samponunk megválasztására. Legjobb, ha az alkalmazandó termék tartalmaz kukoricakivonatot vagy kitozánt, esetleg természetes eredetû növényi olajokat. Ezek segítenek a nyári károsodások miatt kialakult szerkezeti eltérések helyreállításában, emellett vitalizálják a hajat. Fontos, hogy a sampont maradéktalanul öblítsük ki a hajmosás végén, majd használjunk tápláló balzsamot, esetleg pakolást. Azokat a termékeket, amelyeket ki kell öblíteni a hatóidõ letelte után, szintén teljesen és alaposan mossuk ki a hajunkból. A hajszárítás legyen kíméletes, rövid ideig tartson alacsony hõfokkal.
- A fésülködéshez használt eszközök kiválasztására is fordítsunk kellõ energiát. Helyezzük elõtérbe a természetes anyagokból készült fésûket és hajkeféket, ezek kevésbé roncsolják a haj szerkezetét, mint a mûanyag, antisztatizáló hatású anyagok. A természetes szõrkefék segítenek a haj csillogásának megõrzésében és ragyogóvá varázsolják hajkoronánkat.
- Stressz és feszültség: kevesen tudják, de az életmódunk is jelentõs mértékben tükrözõdik külsõ megjelenésünkben, kiváltképpen hajunk általános állapotában. A sok stressz és feszültség a fejbõr zsírosodását okozhatja, és ronthat a korpásodás állapotán is. Emellett a haj fénytelenné, sprõddé és élettelenné válik, elveszíti egészséges csillogását és jó tartását.
A mindennapi stressz lehetõségekhez mért csökkentésével, stresszkezelõ technikák elsajátításával jelentõsen javítható a helyzet. Nagyon fontos a szabadban friss levegõn történõ sportolás, melynek nem csak hajunk egészségi állapotára lesz jótékony hatása.
Ha mindezeket betartjuk, jó eséllyel leszünk õsszel szép, fényesen csillogó, vitalitást sugárzó hajkorona birtokosai, és ha nem is kerül el bennünket az õszi hajhullás, idõtartamát és mértékét csökkenthetjük a fenti tanácsok betartásával.
