A házimunka egy szükséges rossz, kötelezõ feladat a legtöbb ember számára. Talán más szemmel fogunk rá tekinteni azok után, hogy kiderült, tornagyakorlatnak sem utolsó, segít abban, hogy egészségesek maradjunk idõs korban is.
Egy szingapúri kutatócsoport vizsgálatai szerint a háztartási teendõk rendszeres végzése javítja a fizikai és mentális egészséget, mérsékeli a krónikus betegségek kockázatát és hatását, csökkenti az esések, a mozgásképtelenség, a függõség és a halálozás kockázatát az idõsebbek között.
A kutatócsapat véletlenszerûen toborzott pácienseket a szingapúri Yishun városában, majd felkérték õket, hogy szellemi és fizikai képességeket felmérõ teszteket végezzenek, például egy székbõl való felállást a lehetõ leggyorsabban.
A résztvevõket a fizikai aktivitásukkal kapcsolatban is kikérdezték, beleértve a könnyû házimunka (például portörlés) és a nehezebb házimunka (például padlósúrolás) mennyiségét.
A tanulmány 249 fõje 21-64 éves volt, míg 240 résztvevõ életkora 65-90 év közé esett. Azok, akik saját bevallásuk szerint sok könnyû vagy nehéz házimunkát végeznek, többségükben nõk voltak.
Az eredmények alapján a kognitív pontszámok 8%-kal, a figyelmi pontszámok 14%-kal magasabbak voltak azoknál az idõseknél, akik sok, nehéz házimunkát végeztek (átlagosan 131 perc hetente) azokhoz képest, akik alig, gyakran semmit sem dolgoztak a háztartásban. Az elõbbi idõsek rövidebb idõ alatt álltak fel és az esésnek is kisebb kockázata volt.
Az eredmények szerint a kognitív pontszámok 5%-kal magasabbak voltak azoknál az idõseknél, akik sok könnyû házimunkát végeztek (átlagosan 902 percnyit egy héten) és a memóriapontok is magasabbak voltak azokhoz viszonyítva, akik csak kevés ilyen jellegû feladatot láttak el (átlagosan 89 pernyit egy héten).
Az aktív életmód nem csak azt jelenti, hogy sportolunk, fizikai rekreációs tevékenységet végzünk. A házimunka például egy hasznos, céltudatos tevékenység, ugyanakkor jobb memóriához, esés elleni védelemhez vezethet. A tanulmány üzenete az lehet, hogy a házimunka egyben jó gyakorlat is, ami jót tesz a szívnek és az agynak.
