Biztosan te is számos esetben észrevetted már, hogy másokhoz hasonlítod magad. A szépségideálokhoz való hasonlítás azonban káros is lehet a mindennapjaidban, ezért mutatunk 7 tippet, hogyan szabhatsz ennek határt.
Az emberekre alapvetõen jellemzõ, hogy másokhoz hasonlítják magukat. Ez lehet hasznos is, amikor találsz egy olyan ideált, szerepmodellt, akire felnézel és követni szeretnéd. Az azonban mindenképpen káros, ha emiatt saját magadat leértékeled. Yanet Vanegas PHD összegyûjtötte azokat a szempontokat, amelyeket mérlegelni szükséges egy ilyen helyzetben.
1. Nem minden a külsõ
Sajnos jellemzõ, hogy a mai világban mindent a külsõségeknek vetnek alá az emberek, de fontos, hogy tudd, nem minden a külsõ. Biztosan te is tudnál példákat mondani arra, amikor valaki mondjuk külsõre nagyon vonzó volt, de a belsõ tulajdonságai csalódást okoztak, és fordítva is lehet ez. A mély kapcsolatokhoz, legyen az baráti vagy párkapcsolat, hosszútávon biztosan nem lesz elég a vonzó külsõ.
2. Mérlegeld, hogy mit is jelent a „szép”!
Ez azért egy nehéz kérdés, mert mindenkinek mást jelent a szép. Biztos ismersz te is olyan párokat, ahol talán meglep, hogy milyen nagy különbségeket észlelsz elsõre a pár külsõ adottságaiban. Miért lehet ez? Pontosan azért, mert mindenkinek más a szép. Te lehet utálod a fogszabályzódat, mert cikinek érzed, valaki más szerint meg tök menõ és különleges így a külsõd.
3. Valós-e, amit látsz?
Sok szépségideálnál fontos azt is mérlegelned, hogy amit például egy közösségi oldal felületén látsz róla, az mennyire felel meg a valóságnak. Tényleg olyan szép az arca és formás a teste, mint amit a képen látsz, vagy csak a sok smink és a jó beállítás segített ebben? Ilyenkor érdemes mérlegelned, hogy mennyit is változtat valójában a külsõn 1-1 kiegészítõ vagy effekt.
4. Limitáld a közösségi oldalon töltött idõdet!
Mivel a másokkal való összehasonlítás sokszor automatikus, ezt el tudod azzal kerülni, ha limitálod azt az idõt, amit a közösségi oldalakon töltesz. Ugyanis minél több idõt töltesz rajtuk, annál nagyobb az esély, hogy olyan szépségideálokat, hírességeket látsz, akikhez hasonlíthatod magad, és emiatt akár rossz érzéseid is lehetnek.
5. Vedd észre a jeleket!
Fontos felismerned a helyzeteket, amikor egy szépségideálhoz hasonlítod magad, és emiatt rossz érzéseid lesznek. Jellemzõen mely weboldalakon történik ez meg? Rosszabbak-e azok a napok, amikor másokhoz hasonlítottad magad, azokhoz a napokhoz képest, amikor a saját erényeidre koncentrálsz? Ismerd fel ezeket a mintákat, és így egyszerûbb lesz a helyes utat megtalálnod.
6. Az sem mindegy, kikkel veszed körül magad!
Érdemes arra is figyelned, hogy a közvetlen baráti körödre mi jellemzõ. Õk inkább elismerik a test szépségeit, vagy bekorlátozódik a figyelmük a szépségideálok által mutatott szépségre? Ha olyanokkal veszed magad körül, akik alapvetõen elfogadják magukat, a testük adottságait, valószínûleg tudnak neked is segíteni abban, hogy értékeld a külsõdet.
7. Gyakorold a tested elfogadását!
Ahhoz, hogy ne másokhoz hasonlítva éld az életed, fontos, hogy te magad elfogadd a külsõdet.
Bátran állj a tükör elé és mondj valami pozitívat a testedrõl. Ha elsõre ezt nehéznek is érzed, ne szegje kedved, addig próbálkozz, amíg szívedbõl nem tudsz valami olyan pozitívumot mondani, amit látsz a testeden és büszkén vállalod.
