A HungaroMet Magyar Meteorológiai Szolgáltató Nonprofit Zrt. elõrejelzése alapján az országos tisztifõorvos az eredetileg augusztus 4-én éjfélig érvényben lévõ harmadfokú hõségriasztás idõtartamát augusztus 7-ig, péntek 24:00 óráig meghosszabbította az ország teljes területén.
A következõ napokban is tartós hõségre kell számítani, amely mindenkit megviselhet, ezért ezekben a napokban különösen fontos, hogy figyeljünk saját egészségünkre és egymásra.
A tartósan magas hõmérséklet minden ember szervezetét megterheli. Különösen veszélyeztetettek az idõsek, a kisgyermekek, a várandósok, a krónikus – elsõsorban szív- és érrendszeri, légzõszervi, illetve anyagcsere-betegséggel élõ – betegségben szenvedõk, valamint a szabadban dolgozók. A magas hõmérséklet növeli a kiszáradás, a hõkimerülés és a hõguta kialakulásának veszélyét, ezért kiemelten fontos az alapvetõ óvintézkedések betartása.
A legfontosabb a rendszeres folyadékpótlás. Ne várjuk meg, amíg szomjasnak érezzük magunkat, hanem a nap folyamán rendszeresen fogyasszunk vizet, lehetõség szerint a megszokottnál nagyobb mennyiségben. A cukrozott üdítõitalok, az alkohol és a túlzott koffeinfogyasztás fokozhatják a folyadékvesztést, ezért elsõsorban a víz fogyasztása javasolt.
Különös figyelmet kell fordítani az idõsekre, akiknél a szomjúságérzet késõbb jelentkezhet, ezért esetükben nagyobb a kiszáradás veszélye. Kérjük a hozzátartozókat, hogy naponta többször érdeklõdjenek az egyedül élõ idõsek hogyléte felõl, segítsék õket a rendszeres folyadékfogyasztásban, és lehetõség szerint abban is, hogy a nap legmelegebb óráit hûvös környezetben töltsék.
Napközben árnyékoljuk a lakást vagy a helyiségeket, az ablakokat lehetõség szerint tartsuk zárva, és csak a késõ esti, éjszakai vagy kora hajnali órákban szellõztessünk. Ezek az egyszerû megoldások nemcsak a lakás hûvösen tartását segítik, hanem az energia hatékony felhasználásához is hozzájárulnak. Légkondicionáló használata esetén ügyeljünk arra, hogy a külsõ és a belsõ hõmérséklet közötti különbség ne haladja meg a 8-10 °C-ot, és gondoskodjunk a berendezés rendszeres tisztításáról. Akik otthonukban nem tudják biztosítani a megfelelõ hõmérsékletet, lehetõség szerint keressenek fel légkondicionált közösségi helyiségeket.
A legmelegebb órákban – jellemzõen 11 és 15 óra között – lehetõség szerint kerüljük a tartós napon tartózkodást és a megerõltetõ fizikai tevékenységet. Ha mégis a szabadban tartózkodunk, viseljünk világos, jól szellõzõ ruházatot, fejfedõt és napszemüveget, használjunk magas faktorszámú fényvédõ készítményt, és rendszeresen keressünk árnyékos helyet.
Természetes vizekben csak kijelölt fürdõhelyen fürödjünk. Felhevült testtel ne ugorjunk a vízbe, hanem fokozatosan hûtsük le testünket. A gyermekeket a vízparton és a vízben egyetlen pillanatra se hagyjuk felügyelet nélkül.
Gyermeket, idõs vagy mozgásában korlátozott személyt, illetve háziállatot még rövid idõre sem szabad a gépjármûben hagyni. Az utastér néhány perc alatt életveszélyesen felmelegedhet, még árnyékban, vagy résnyire lehúzott ablak mellett is. Amennyiben valaki ilyen helyzetet észlel, azonnal értesítse a 112-es segélyhívó számot.
A fejfájás, a szédülés, a gyengeség, a zavartság, a hányinger, az izomgörcsök vagy az eszméletvesztés a hõkimerülés vagy a hõguta figyelmeztetõ tünetei lehetnek. Ilyen esetben vigyük az érintettet hûvös, árnyékos helyre, kezdjük meg testének hûtését, és ha állapota engedi, adjunk neki folyadékot. Ha a tünetek súlyosak vagy romlanak, hívjuk a 112-es segélyhívó számot.
A hõség elleni védekezés közös felelõsségünk. Kérjük a lakosságot, hogy ezekben a napokban mindenki fordítson kiemelt figyelmet a saját egészségére és a környezetében élõkre. Az egymásra figyelés, a megfelelõ folyadékpótlás és az alapvetõ óvintézkedések megtétele segíthet megelõzni a hõség okozta egészségkárosodásokat.
A katasztrófavédelem weboldalán elérhetõ azon légkondicionált helyiségek listája, amelyeket bárki igénybe vehet.
A hõség idején se dobjunk el égõ vagy parázsló cigarettacsikket, valamint ne hagyjunk a napon parkoló autóban tûzveszélyes tárgyat (öngyújtót vagy aeroszol dobozt), mert a felmelegedõ utastérben azok tûzveszélyessé válhatnak.
Az elmúlt idõszakban naponta átlagosan száz szabadtéri tûzhöz riasztották a tûzoltókat. Erdõk, tarlók, mezõgazdasági táblák, füves területek égnek, esetenként akár több tíz hektáron. Kérjük, hogy a hõségriasztás ideje alatt mindenki kerülje a szabadban történõ tûzgyújtást.
Ahol nyílt égésterû vízmelegítõ mûködik, ott mindenképpen legyen szén-monoxid-érzékelõ, mert a hõség miatt a kéményben légdugó alakulhat ki, amely a veszélyes gáz kialakulásához vezethet.
A hõségriasztásokkal kapcsolatos friss információk elérhetõk a katasztrófavédelem által mûködtetett, ingyenesen letölthetõ VÉSZ applikáción keresztül is.
(A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ és a BM Országos Katasztrófavédelmi Fõigazgatóság közös közleménye)
